【傷ついた?怒った?その気持ち、本当かどうかチェック!】

マインドフルネスSIMTが大切にしているのは「行動時自己洞察」!仕事中や人との会話中に、今この瞬間「何を考え、感じているのかな~?」と心を観察することです。

youtube動画「コミュニケーション中にもできる瞑想トレーニング2」でもお話ししていますが、ネガティブスパイラルにはまらないよう、第3者として自分の心をチラ見する訓練をしていきます。考え込む状況を少なくし、いきいきした日常を送りやすくなるはずですよ^^

このお話の詳細はこちら↓

コミュニケーション中にもできる瞑想トレーニング2  マインドフルネスのコツ 自宅学習派向け guide of self insight meditation therapy

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