マインドフルネス自己洞察瞑想療法（SIMT）を通して、今の自分の心を少しずつ見つめ、これからの毎日を自分らしく過ごすための力を育てていきます。
マインドフルネス自己洞察瞑想療法（SIMT）では、自分の心の動きを観察し、今ここでできることに意識を向ける練習を重ねます。
つらさを抱えたまま、一人で答えを出そうとしなくても大丈夫です。現在の状態を伺い、取り組み方をご説明したうえで、納得できる方法を一緒に考えます。
一つでも思い当たることがあれば、まずは気軽にご相談ください。
考えごとが止まらず、気持ちを切り替えにくい。
過去の出来事や将来への不安が頭から離れない。
「もっと頑張らなければ」と自分に厳しくなってしまう。
心身の緊張が続いているように感じる。
相手の言葉や態度を気にしすぎてしまう。
今の自分にできることから、少しずつ始めたい。
いま目の前にある呼吸を、ただ静かに感じてみましょう。うまくやる必要はありません。
無理のない姿勢で、肩の力を抜きます。
息が入る、出ていく。その感覚を感じます。
考えが浮かんでも大丈夫。気づいたら呼吸へ戻します。
1分間、呼吸に気づいてみましょう。
最初のお問い合わせで相談方法を伺い、その後のやり取りで日時や連絡先を調整します。
まずは「無料相談希望」とメールでお問い合わせください。メール相談・電話相談のどちらを希望されるかもお知らせいただけます。
メールでの相談をご希望の場合も、電話での相談をご希望の場合も、返信メールで相談日時などを調整します。電話相談の場合は連絡先も確認します。
調整した日時に無料相談を実施します。サービス内容を聞くだけでも大丈夫です。ご納得いただいたうえで、その後の利用をご検討ください。
マインドフルネスアカデミーの馬場です。
企業勤務時代に自身も心の不調を経験したことをきっかけに、マインドフルネス心理療法（SIMT）を学び、現在は心の不調や生きづらさを抱える方への支援を行っています。
「もっと早く知っていたら」という思いを、今の支援に活かしています。
マインドフルネス瞑想療法士 認定
企業研修・セミナーについてもご相談ください。
ご本人の許可を得て掲載している内容を中心に、個人が特定されない形で紹介しています。
仕事上のストレスをきっかけに心身の調子を崩し、何もできない日々が続いていました。実践中は回復と悪化を繰り返しながら少しずつ変化し、復職につながりました。
マインドフルネスSIMT・女性瞑想実践を続ける中で、怒りが湧いてくることを客観的に感じられるようになりました。自分の反応に気づけるようになったことが、大きな変化でした。
マインドフルネスSIMT・男性必要な期間や変化には個人差があります。現在の状態や目的を伺い、無理のないペースを一緒に考えます。
予約サイトから変更できます。予約日時の6時間前を過ぎた場合は、お電話またはメールでご連絡ください。
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本サービスは医療行為の代替を目的とするものではありません。治療中の方は、主治医等の医療専門職にも相談しながらご利用ください。