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コンセプト>

  • 『仕事や日常をいきいき過ごすため、体も心も健やかでありたい』
  • 『健康寿命を長くして人生を満喫したい』
  • 『鬱などの、心の悩みの再発を防ぎたい』

マインドフルネスアカデミーでは、このような心身の不調でお悩みの方に提供できるサービスがあります。それがマインドフルネス瞑想療法(SIMT)です。

マインドフルネスSIMTにできること>

自分の心のネガティブな「くせ」を改善し、今ここで出来ることを実行する意志の力を育てます。

90分×週1回×月4回のセッションです。

メニュー料金
マインドフルネス月額コース90分(最大月4回まで)     10,000 円/月
マインドフルネスワンショットコース90分4,000円/回
マインドフルネスお試し体験30分1,000 円/回
メニューはすべて税込。無料相談も行っております。詳しくはお問い合わせください。

マインドフルネス瞑想療法に関する詳しい説明はこちら

<スタッフについて>

こんにちは。マインドフルネスアカデミーの馬場と申します。

企業で中間管理職として在職中に鬱を患った経験から、当店を設立いたしました。

仕事ができなくなるなど、実際に闘病して「こんなに辛い病気だったのか」と驚き、病院の薬物療法にも限界を感じていたころ、海外IT企業のヘルスケア対策事例でマインドフルネスが効果があると知りました。

そしてよりホンモノを探して辿り着いたのがマインドフルネス瞑想療法(SIMT)です。

服薬を続けながらSIMTを取り入れ、18か月で鬱を完治しましたが、治療中『人生の大切な時間』を手放してしまいました。

  • 『もっと早くSIMTを知っていたら…』
  • 『辛い期間は短くて済んだかもしれない』

という強い思いからSIMTの実践を積み重ね、一般社団法人日本マインドフルネス精神療法協会による『マインドフルネス瞑想療法士』に認定。

現在『つらさの分かる心理療法士』として、心の不調に悩む方々へSIMTの提供をしております。企業研修・セミナーもご相談ください。

<オンラインセッションの流れ>

STEP1.

オンラインでのカウンセリングで、現在の心や体の状態を伺います。

どのような改善が期待できるのか、過去の改善事例も合わせてご説明いたします。

各メニューはサービス提供内容について合意をいただいた上で実施しますので、無料相談だけでも大丈夫です。

STEP2.

ご予約・お振込み・Zoom設定をして頂いたのち、オンラインセッションを開始します。

スマホ・タブレット・PCなどで、場所を選ばずご利用いただけます。

セッション中ご不明点がございましたら、遠慮なくお申し付けください。

STEP3.

マインドフルネスSIMTはお客様自身が主体的に取り組むことで改善効果が期待できるものです。

瞑想のやり方・心の観察方法などは、カリキュラムに沿って実践形式で進めます。1ヶ月毎に改善具合を数値化するので、ご自身で経過を振り返ることができます。


<よくある質問>

Q.何回やればうつが改善しますか?
A.マインドフルネスSIMTが効果を発揮するためには、正しいやり方での実践を半年から1年程度継続して取り組むことが必要です。

「続けることができれば誰でも習得できる」のがマインドフルネスSIMTのメリット。

やり方や分からないことは丁寧にサポートし、継続をこまめにフォローしていきます。

Q.予約の変更はできますか
A. 可能です。予約サイトから一度キャンセルし、新規予約を入れてください。

予約日時の6時間前を過ぎた場合、お電話またはメールにてお知らせください。

Q.月の途中から入会した場合の料金について
A. 月の途中(15日以降)開始の場合、初月は規定料金の半額となります。

その他のご質問については「Q&A」をご覧ください。

<お客様の声>

マインドフルネスSIMT(女性) うつ病 

仕事上のストレスがきっかけでうつ病になり、休職を余儀なくされることに。気力がわかず何もできない日々を過ごす中、治らない焦りが更に症状を悪化させていました。

マインドフルネスでうつ病が治る可能性があることは知っていたので、受講日には頑張って自宅から先生のもとに通い指導を受けました。

病院で処方された薬は飲みながら、マインドフルネスを併用する形でしたが、重い症状を途中まで引き上げるには薬が適していること、途中から完治までと再発予防はマインドフルネスが得意な範囲であることを教えていただきました。

実践中の変化は回復と悪化を繰り返しながら段々と回復に向かい、念願の復職を果たすことができました。

一人では続けることが難しいマインドフルネスですが、この先生にサポートしていただいたおかげで続けられ、治ることができました。本当にありがとうございました。

マインドフルネスSIMT(男性) 高圧的 正義感 人間関係

自分に自信がなく、それを気づかれたくないために高圧的な言動をする性格が嫌で悩んでいました。自分なりの正義感も強く、他人の行動が自分の正義に反すると絶対に許せず、よくトラブルを起こしていました。

瞑想実践を始めて2か月くらいから、怒りが湧き上がってくるのを客観的に感じることができるようになりました。

まだこの頃は自分を抑えることができませんでしたが、そのうち怒りに縛り付けられている意識を意図的に他に逸らすことができ始め、怒りに飲み込まれて他人との関係を壊す言動を抑えらえるようになりました。

先生が仰っていた「マインドフルネスは続けることができれば誰でも習得できますよ」という言葉は本当でしたし、モチベーションを落とさず続けられたのはLINEを使って細かいフォローをして頂いたおかげだと感謝しています。

その他のご感想は「お客様の声」をご覧ください。

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