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おはようございます！今週も折り返し地点にきましたね。マインドフルネスの時間がなかなか取れない方は、毎日行うルーティンの中にトレーニングとして組み込みましょう！おすすめはバスタイム。お湯や水の感覚を感じやすく、水流や温度など五感をフル活用でき...

おはようございます！異世界転生系のアニメや小説が人気だそうですね。スキル獲得で無双になっていく様が面白いとか。マインドフルネスSIMTでも、心の観察→注意力のトレーニング→感情の調節スキルを磨きます。それにより心が安定し、毎日を生き生きと過...

従来のマインドフルネスは「今ココ」に集中し、「無評価で受容」をうたうものが多いですね。でも生活は毎日あらゆる場面で判断・選択は求められます。マインドフルネスSIMTは仕事モードで使えるトレーニングで”良い行動を選び実行”できることを目指せま...

こんばんは。不要不急の外出自粛や連日続く報道でコロナブルーになっていませんか？メンタル面を健康に維持することも非常に大切。　SIMTのセッションでは、瞑想を活用して実生活で起こる感情や思考を観察し”今ここでやるべき事”への取組み方を学びます...

月に何度も来れないけれど定期的にマインドフルネスで自分と向き合いたい方に！月1のご利用で、お悩み解消のための呼吸法と瞑想のやり方をお伝えします。お客様の状況に応じて内容を都度カスタマイズしながらしっかり行う90分となっております。詳しくはこ...