従来のマインドフルネスは「今ココ」に集中し、「無評価で受容」をうたうものが多いですね。でも生活は毎日あらゆる場面で判断・選択は求められます。
マインドフルネスSIMTは仕事モードで使えるトレーニングで”良い行動を選び実行”できることを目指せます。対人関係にもバッチリ応用できますよ。
怒りや不安をコントロールし、自分にとって望ましい状態にマネジメントしていきましょう。SIMTは鬱の方にも効果を発揮します。詳しくはこちら↓↓
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