【リラックスできるバスタイムで瞑想トレーニング】

おはようございます！今週も折り返し地点にきましたね。マインドフルネスの時間がなかなか取れない方は、毎日行うルーティンの中にトレーニングとして組み込みましょう！おすすめはバスタイム。
お湯や水の感覚を感じやすく、水流や温度など五感をフル活用できますよ。

感覚を細かく拾っていくのは注意力を養うトレーニングと同じ。
感情の調整スキルまで身につけて、毎日を過ごしやすくしましょう！

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