こんばんは。不要不急の外出自粛や連日続く報道でコロナブルーになっていませんか？メンタル面を健康に維持することも非常に大切。
SIMTのセッションでは、瞑想を活用して実生活で起こる感情や思考を観察し”今ここでやるべき事”への取組み方を学びます。
ネガティブな感情や思考を上手に受容するトレーニングを繰り返し、強くしなやかな心を作っていきます。
怒りや不安などに心が占有されることを減らし、自分にとって望ましい状態にマネジメントしていけるようになりますよ。詳しくはこちら↓↓
【鬱っぽい？SIMTの心理療法で改善を目指しましょう】
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