【傷ついた？怒った？その気持ち、本当かどうかチェック！】

マインドフルネスSIMTが大切にしているのは「行動時自己洞察」！仕事中や人との会話中に、今この瞬間「何を考え、感じているのかな～？」と心を観察することです。

youtube動画「コミュニケーション中にもできる瞑想トレーニング２」でもお話ししていますが、ネガティブスパイラルにはまらないよう、第3者として自分の心をチラ見する訓練をしていきます。考え込む状況を少なくし、いきいきした日常を送りやすくなるはずですよ^^

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