【ウォーキング瞑想・家事をしながら瞑想？！瞑想は意外と身近な存在】

お皿を黙々と洗うと苛立った心がスッと落ち着いた経験はありませんか？掃除機をかけてスッキリしたことは？調理・片付け・掃除が気分転換になるのは１つの事象に集中しているから。特に料理は色どり・焼き加減・盛り付け・食材に触れるなど五感をフルに使うので1人で行う瞑想にとても近いです！日常の中にも瞑想につながるヒントはたくさんあるんですよ^^
福岡は桜が見ごろですね。お散歩がてら瞑想、というのもありかも。皆様のお越しをお待ちしております！