あと数日でGＷが明け、お仕事に戻られる方も多いですね。人間関係が憂鬱/業務内容が悩みという方にもマインドフルネスSIMTのオンラインセッションは有効です。
一般的な瞑想でも怒りや不安等に心が占拠されない効果は期待できます。
でもちょっと待って！お仕事・ご家族・友人といった次々変わる現実にあとからゆっくり振り返っていては、辛い場面のさなかのあなたを守れないと思いませんか？
マインドフルネスSIMTは日常生活の中で思考をチェックし、適切な行動をとる訓練をセッションに組み込んでいますので、辛い場面にあたってもダメージの軽減・回避が期待できますよ。
ダメージを受けても少しで済む心を作りあげ、傷ついたり悲しんだりを減らしていきましょう。ご自身の心の感じ方を一度見つめてみませんか？^^
マインドフルネスアカデミーではオンラインセッションにも力を入れています。コロナの状況で対面に不安のある方にもおすすめです。ご自宅から受講できるので忙しいあなたにも最適。大切な時間を節約しながらダメージレスな心を目指し、心の筋トレをしてみましょう！
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